COSE’ LO YOGA

Lo yoga è un insieme tecniche fisiche, mentali e spirituali praticate dai Lama del Tibet.

il nome viene dal sanscrito che significa “unione”, lo si ritrova nel RIG-VEDA, uno dei quattro libri di “Conoscenza Divina” indiani risalente al 2000 a.c. o al 4000 a.c.

L’hatha yoga è costituito da esercizi fisici (asana) e esercizi di respirazione (prâna), perfezionati nel corso dei millenni. La pratica dell’hatha yoga tende al raggiungimento del benessere psicofisico e della consapevolezza dei processi vitali e fisiologici.

Le posizioni yoga, quando sono praticate con lentezza e ogni movimento è sincronizzato con il respiro, stimolano le funzioni di quel ramo del sistema nervoso adibito alle funzioni involontarie e di rilassamento profondo, inducendo così una situazione di maggiore stabilità. Recenti ricerche hanno dimostrato che dedicare tempo allo yoga e alla respirazione consapevole produce un effetto a cascata sui sistemi vitali del corpo, stimola le difese immunitarie e modifica positivamente il funzionamento del cervello.