I BENEFICI DEL MOVIMENTO

Oramai sappiamo tutti quanto sia importante fare movimento per raggiungere o mantenere uno stato di forma che ci permetta di vivere meglio. Sappiamo anche che farlo con costanza  previene malattie cardiovascolari e migliora le difese immunitarie.

A volte pero’ siamo convinti che piu’ ne facciamo meglio sia, piu’ aumentiamo l’intesita’ maggiori siano i benefici….ne diventiamo dipendenti e “schiavi”!

Non sempre e’ cosi’, spesso un’attivita’ troppo intensa porta ad avere problematiche articolari, ad usurare cartilagini anticipatamente ed anche ad un “invecchiamento” precoce!….come tutte le cose, se fatte in maniera esagerata puo’ risultare controproducente.

Occorre sempre valutare alcuni parametri come ad esempio l’eta’, la condizione fisica, eventuali problematiche articolari e scheletriche, posture scorrette, ecc. ecc.

Fatevi sempre seguire da istruttori preparati e competenti, che vi sappiano “somministrare” il giusto dosaggio, che diano una progressione ai vostri allenamenti, che vi motivino e vi rendano consapevoli che l’attivita’ va fatta BENE e COSTANTEMENTE. Sappiate che e’ meglio fare meno ma bene che tanto ma male. Bastano pochi esercizi base eseguiti nella maniera corretta e, soprattutto, fatti con continuita’ per mantenere negli anni un giusto equilibrio ed una postura corretta!!