MUOVERSI ANCHE STANDO A CASA

Anche nelle situazioni che stiamo vivendo  ( Marzo 2020) e’ importante, oltre che di “compagnia” continuare a fare movimento, pur non potendo uscire da casa per recarci nella palestra in cui siamo iscritti.

Muoversi fa bene a prescindere dallo spazio a disposizione, piccolo o grande che sia.

Basta avere voglia e dedicare anche solo 30 minuti al giorno per continuare a mantenere lo stato di forma raggiunto e non perderne i benefici. La corsa sul posto, lo squat, i push up ( piegamenti sulle braccia), il plank , il mezzoponte, sono tutti esercizi che ci permettono di mantenere un buon tono muscolare nell’attesa di riprendere le nostre abitudini.

Un consiglio…dedicate del tempo tutti i giorni anche solo allo stretching!! Sono gli esercizi che vi permettono di mantenere  elasticita’ muscolare e mobilita’ articolare, due  qualita’ alla base di una corretta postura!

Buon lavoro!!

Ci rivedremo presto!