Chi pratica attività fisica in palestra sceglie di esercitare il corpo con l’ausilio di attrezzature specifiche adoperate a seconda delle caratteristiche fisiche e delle finalità dell’atleta. Qualunque sia lo scopo dell’allenamento, l’alimentazione finalizzata alla pratica sportiva in palestra, è essenziale! Ogni sport, anche la palestra, pretende una sua dieta mirata, ed anche nel caso in cui si segua un regime alimentare particolare, come la dieta vegana, sono necessari alcuni accorgimenti specifici, leggi quindi alimentazione vegana e sport.

L’obiettivo dell’allenamento in palestra può andare dalla tonificazione all’aumento della massa muscolare, dal modellamento del fisico al dimagrimento.

Alimentazione e palestra: perchè l’allenamento in palestra pretende una dieta specificamente pensata in relazione agli sforzi e agli obiettivi dell’atleta?

Per comprendere l’importanza del fattore alimentazione è bene partire da un presupposto logico: ogni qualvolta il fisico si sottopone allo sforzo dell’allenamento naturalmente brucia delle energie e naturalmente spende delle riserve sostanziose, ciò implica un indebolimento del corpo che pretende di essere sostenuto e reintegrato con carburante alimentare.

Un buon allenamento necessita di un fisico attivo e ben sostenuto da un potenziale energetico confacente all’attività sportiva. Ciò significa che non si fa sport a digiuno, il corpo mancherebbe delle energie necessarie per attivare i suoi processi fisici, di sintesi e metabolici.

E’ bene ricordare che col digiuno non si dimagrisce, non si scolpisce il corpo, non lo si modella e non si rimane in forma.

L’assenza prolungata di cibo o uno scarso apporto energetico al corpo mettono il fisico in riserva, con conseguente disequilibrio dei naturali processi biochimici dell’organismo.

In altre parole mangiare e mangiare bene è essenziale per un corretto allenamento ed in genere è fondamentale per la salute umana.

L’alimentazione varia a seconda degli obiettivi che l’allenamento in palestra si propone di raggiungere.