LA “GINNASTICA” DI UNA VOLTA……MA AL PASSO CON I TEMPI

Crossfit, Funzionale, Power Training, Calisthenics, EMS sono solo alcune delle attivita’ piu’ alla moda oggi nell’attesa che domani ne nascano altre con nomi nuovi ed accattivanti. Tutte , pero’, sono figlie della “ginnastica” che si faceva una volta ( a corpo libero= Calistenics, a circuito con sovraccarichi = Funzionale, entrambe = crossfit ecc. ecc.)

la differenza e’ che quelle piu’ recenti hanno codificato gli esercizi e creato “routine” di allenamento piu’ articolate e scientifiche, spesso con il limite di non poter curare tutte le qualita’ del corpo umano a causa della “brevita” della seduta.

I principi dai quali muovono sono comunque quelli “di una volta” ed e’ importante sapere che e’ l’insieme  e la completezza degli esercizi  di mobilità, forza, potenza, elasticita’, resistenza il segreto per ottenere il miglior risultato. Altrettanto fondamentale e’ individuare quali e quanto di queste qualita’ siano da stimolare per ognuno di noi a seconda delle caratteristiche, problematiche ed esigenze, esattamente come dovendo preparare un buon piatto dobbiamo saper scegliere e dosare gli ingredienti giusti.

Occorre quindi curare tutti gli aspetti del movimento ma con particolare riguardo a quelli di cui il nostro corpo necessita maggiormente.

Non basta limitarsi all’aspetto “esteriore” ma occorre andare piu’ in profondità dedicando tempo anche ad attività che a volte paiono superflue come  ad esempio la mobilita’ articolare ed  elasticità muscolare, due ricchezze da conservare nel tempo e che saremo contenti di avere mantenuto…come si faceva con la “ginnastica di una volta”!!