RIPRENDERE L’ ATTIVITA’ DOPO LE VACANZE

Finite le vacanze? Siamo stati fermi o abbiamo fatto poco movimento? Vogliamo incominciare o ricominciare a muoverci?

Bene…ma con attenzione!

Che sia l’inizio o sia il riprendere, facciamolo per gradi…. nel primo caso seguiti da un professionista  e nel secondo non ripartendo da dove abbiamo interrotto.

In entrambe le situazioni e’ bene moderare l’intensità dell’allenamento in maniera tale da non stressare le articolazioni e non sollecitare eccessivamente la muscolatura.

Abbiamo davanti tutto l’anno per aumentare progressivamente i carichi di lavoro e raggiungere i nostri obiettivi…quello che conta, come sempre, sono pazienza, costanza e perseveranza soprattutto quando arriveranno i momenti di stanchezza sia fisica sia mentale! Variate le vostre “routine”, la tipologia di attività che fate, fermatevi per una settimana ogni tre mesi se occorre…ma non smettete di muovervi!